Φτιάχνουμε Μπάρες Δημητριακών...!!!!

Υλικά


3  κούπες  κουάκερ ( νιφάδες  βρώμης )
1/4  κούπα  ξεφλουδισμένοι  ανάλατοι  ηλιόσποροι
1/2  κούπα  αμύγδαλα
1/3  κούπα  μέλι
1/3  κούπα  ελαιόλαδο
1/3  με  1/2  κούπα  μαύρη  ζάχαρη
2  βανίλιες


Εκτέλεση


Ανακατεύουμε  όλα  τα  υλικά  σε  μπολ  και  στη  συνέχεια  τα  απλώνουμε  σε  ένα  αντικολλητικό  χαρτί. Τα  ψήνουμε  στο  φούρνο  για  20  λεπτά- μέχρι  να  πάρουν  χρώμα- στους 175  βαθμούς.
Τα  αφήνουμε  να  κρυώσουν. Τα  ξεκολλάμε  από  το αντικολλητικό  χαρτί  και  τα  σπάμε. 
(Μπορείτε  αν  θέλετε  να  χρησιμοποιήσετε , εκτός  από  ηλιόσπορους, άλλους  ξηρούς  καρπούς  της αρεσκείας  του. { σταφίδες } κ. λ. π. )