Διατροφή & Μαγειρική

Ένας  μικρός  Αλλά  μεγάλος  Μάγειρας! ( Ποίημα )

Φορώ  το  άσπρο  το  καπέλο

και  την  άσπρη  τη  ποδιά

και  πηγαίνω  κατευθείαν  

στην  κουζίνα  για  δουλειά.

Η  κουζίνα  αναμμένη

το  νερό  πάνω  της  βράζει

και  η  κουτάλα  στο  τσουκάλι

όλο  βόλτες  γύρω  κάνει.

Λίγο  αλάτι, πιπεράκι

να  και  λίγο  καροτάκι

νόστιμο  είναι; για  να  δω;

Αχ  με  έκαψε, ήτανε  πολύ  καυτό!

Ώρα  τώρα  και  για  το  γλυκό

για  να  ρίξω  μια  ματιά

η  συνταγή  είναι  πολύ  παλιά

μας  την  έμαθε  η  γιαγιά.

Μία  κούπα  από  αλεύρι

λίγο  ζάχαρη  στο  χέρι

2  κουταλιές  κακάο

και  στο  μίξερ  τα  χτυπάω.

Βγάζω  το  φαγητό  απ' το  μάτι

βγάζω  από  το  ψυγείο  το  γλυκό

ετοιμάζω  στρώνω  το  τραπέζι

Έτοιμα  όλα  για  το  γεύμα, 

το  Βασιλικό!

7  τρόποι  να  οδηγήσουμε  το  παιδί  στη  σωστή  &  καλή  διατροφή

• Δίνετε  εσείς  το  παράδειγμα. Αφήστε  τα  παιδιά  σας  να  σας  δουν  να  τρώτε  φρούτα  και  λαχανικά ( Μίμηση )

• Παίρνετε  τα  παιδιά  μαζί  στα  ψώνια. Αποφασίζετε  μαζί  για  το  τι  θα  πάρετε  και  τι  όχι. Τους  μαθαίνετε  το  σωστό  και  το  λάθος  στη  διατροφή.

• Μαγειρέψτε  μαζί  με  το  παιδί. Αφήστε  το  να  σας  βοηθήσει...

• Φτιάξτε  διάφορα  σχέδια  με  το  φαγητό. ( Αστεία  προσωπάκια, μπισκότα με σχέδια κ. λ. π. )

• Δώστε  ονόματα  στα  φαγητά ( πιο μικρές  ηλικίες )

Το  ρύζι  των  Ινδιάνων / Τα  φασόλια  του  Superman

• Μαγειρέψτε  το  ίδιο  φαγητό  για  όλους.

• Δοκιμάζοντας  τα  φαγητά  περιγράψτε  τη  γεύση, αν  είναι  μαλακό  ή  σκληρό. Ζητείστε  στη  συνέχεια  από  τα  παιδιά  να  κάνουν  το  ίδιο.